FAQ – Fragen und Antworten

Du bist neu im „Yoga to be one Studio“ und hast Fragen? Dein Wunsch zu üben ist da, doch ein paar Bedenken mit Yoga zu beginnen, bremsen dein Vorhaben noch aus?

Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Solltest du weiteres Wissen benötigen, zögere nicht mit mir Kontakt aufzunehmen. Ich helfe Dir sehr gerne.

Ist eine Garderobe vorhanden – kann ich mich vor Ort umziehen?

Ja – es gibt eine Umkleide. Momentan ist es erwünscht, bereits umgezogen in`s Studio zukommen. Sollten wieder weitere Maßnahmen anfallen  wäre die Umkleide aufgrund der Abstandsregel nur einzeln nutzbar.

 

Gibt es Duschen?

Nein - leider nicht.

 

Brauche ich ein Handtuch?

Das ist ganz dir überlassen - im Normalfall nicht, da alles desinfiziert wird.

 

Brauche ich Schuhe?

Nein, es wird grundsätzlich barfuß praktiziert. Für die Entspannungszeit wären ein Paar Socken sinnvoll.

 

Brauche ich etwas zum Trinken? 

Wenn Du magst, bringe dir je nach Eigenbedarf, eine Trinkflasche mit. Ansonsten werden Getränke zur Verfügung gestellt.

 

Sollte ich als Anfänger Vorkenntnisse mitbringen? 

Nein, es sei denn ein Kurs ist speziell für Geübte eingestellt.

 

Ich bin nicht jung & sportlich sein, und habe körperliche Beschwerden? 

Du musst im Yoga nicht sportlich sein & ein höheres Alter stellt auch kein Problem dar. Eine achtsame Yoga-Praxis kann dazu beitragen Schmerzen zu lindern und zu mobilisieren. Liegen Verletzungen oder akute Schmerzen vor, solltest du die Teilnahme an den Yoga- Kursen mit deinem Arzt absprechen.

Alle Kurse bringen Kraft & Flexibilität mit unterschiedlichen Schwerpunkten in dein Körpersystem. Unabhängig von Alter & sportlicher Konstitution kann jeder Zeit mit Yoga begonnen werden.

 

Was, wenn ich die Yoga-Haltungen nicht machen kann? 

Nicht jeder Körper kann eine Yoga-Haltung gleichwertig ausführen. Manchmal stellt unser Knochenbau eine Beschränkung dar, aufgrund unterschiedlicher anatomischer Voraussetzungen im Skelett. Es darf unangenehm werden, aber niemals schmerzhaft.

Es ist von enormer Wichtigkeit, dass du stets in deinen Körper hineinspürst & gleich reagierst, wenn sich etwas für dich grundsätzlich „falsch“ anfühlt. Niemand kennt deinen Körper so gut – wie du selbst.

 

Ich bin schwanger. Kann ich an einem Yoga-Kurs teilnehmen? 

Sprich diesbezüglich am besten mit deinem Frauenarzt. Spätestens ab dem 2. Trimester (12-13 Woche) steht einer sanften Yogapraxis in der Regel nichts im Wege.

Alle Übungen in denen Druck auf den Baum entsteht sollten nicht praktiziert werden. Gib mir bitte in diesem Fall unbedingt Bescheid, sodass ich dich auf Übungen hinweisen kann, die nicht für dich geeignet sind & ich dir andere Varianten anbieten kann. 

 

Wann kann ich nach der Schwangerschaft wieder mit Yoga beginnen? 

Erst einmal ist sehr wichtig wie es dir & deinem Kind geht. Im Allgemeinen gilt, dass du nach etwa sechs bis acht Wochen mit Yoga beginnen kannst. Bitte spreche vorher mit deinem Frauenarzt. Bei einem Kaiserschnitt kann sich der Zeitraum verlängern, bis die Heilung vollständig abgeschlossen ist. Auch in diesem Fall halte bitte mit deinem Arzt Rücksprache.

 

Ich befinde mich gerade in medizinischer Behandlung. Wäre dann Yoga gut für mich? 

Sicherheitshalber sprichst du am besten vorher mit deinem Arzt. In den meisten Fällen wird es keine Einwände geben. Ich bitte dich jedoch, mir vorab, die Art deiner zugrunde liegenden Krankheit & Behandlung mitzuteilen, damit ich dir gegebenenfalls Alternativen für bestimmte Übungen anbieten kann. Bei frischen Operationen braucht der Körper Ruhe & Zeit zu heilen. Die Yogamatte läuft nicht weg!

 

Kann ich meine Fitness durch Yoga steigern? 

Sehr oft wird Yoga gerne mit Sportprogrammen über einen Kamm geschert. Allerdings geht es um viel mehr als nur körperliche Fitness. Yoga ist ein ganzheitliches Konzept. 

Dabei geht es darum Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir praktizieren neben den klassischen Körperübungen auch Atemtechniken, Entspannung & Meditation. Diese Kombination aus den verschiedensten Yoga Aspekten, sorgt dafür, dass du dich nach einer Yogastunde ausgeglichen fühlst.

Neben der Stärkung von Muskulatur, Kräftigung der Gelenke usw. steht nämlich eines sehr stark im Vordergrund. Dein Wohlgefühl!

 

Yoga? Das ist doch nur was für Frauen. 

Nein, ist es nicht. Yoga wurde ursprünglich von Männern für Männer entwickelt. Von daher freue ich mich über jeden weiteren Mann in meinen Yoga-Kursen, ihr werdet euch bei mir wie zuhause fühlen ;-))

 

Yoga & Krankenkasse 

Jeder Kurs im „Yoga to be one“ ist ein Präventionskurs. Zweimal jährlich kannst du dir, durch deine Krankenkasse etwa 80% der Kursgebühr erstatten lassen, sofern du gesetzlich versichert bist. Nach Kursende bekommst du von mir eine Teilnahme Bescheinigung persönlich ausgehändigt oder per E-Mail zugeschickt.

Eine Übersicht der kooperierenden Krankenkassen findest du auf der Webseite der Zentralen Prüfstelle Prävention.

Für weitere Infos wende dich bitte direkt an deine Krankenkasse.

 

Gibt es die Krankenzertifizierung auch für Onlinekurse? 

Im Moment gilt bis auf Widerruf, dass auch die Onlinekurse, die Live stattfinden & an denen du zu mindestens 80%  teilnimmst, von der Krankenkasse erstattet werden.

 

Ich habe eine Yoga-Stunde verpasst?

Solltest du mal nicht anwesend sein können, kannst du jederzeit deine verpasste Yogastunde vor Ort oder Online während der laufenden Kurse nachholen. Den erforderlichen Link bekommst du mit der Anmeldung per E-Mail zugeschickt.

 

Ist ein Online Kurs besser wie vor Ort im Studio? 

Das Praktische am digitalen Zeitalter ist: „Man muss heutzutage nicht mal mehr einen Fuß vor die Tür setzen, um unter Anleitung toller Lehrer*innen Yoga zu üben."

Jedoch ist es immer zu empfehlen, wenn du hin und wieder eine*n erfahrene*n Lehrer*in auf deine Körperhaltungen schauen lässt, um den einen oder anderen Fehler korrigieren zu können. Auch in der Gemeinschaft zu praktizieren kann eine wertvolle Erfahrung sein.

 

Wenn ich einen gebuchten Kurs doch nicht besuchen kann, bis wann muss ich diesen absagen? 

Es wäre schön, wenn es so früh wie möglich ist, um anderen interessierten Yogis auf der Warteliste noch die Möglichkeit zu geben in den Kurs nachzurücken.

 

Wo melde ich mich für einen Yoga-Kurs an? 

Klicke einfach auf diesen Link.

 

Was kostet ein Yoga-Kurs? 

Alle Preise & Konditionen findest du hier.

 

Wie viele Teilnehmer können teilnehmen? 

Aufgrund der Corona-Beschränkung sind zurzeit vor Ort maximal 7 Personen, über den Live- Stream ist die Teilnehmerzahl unbegrenzt.

 

Ist Yoga eine Religion? 

Nein, Yoga ist ein philosophisches & physiologisches System, das in Indien vor vielen Tausend Jahren entstanden ist.