Restoratives Yoga
Erholung für Körper & Geist!
Bist Du auf der Suche nach einem Weg, Körper und Geist von den Strapazen des Alltags zu erholen? Möchtest Du deinem Körper eine Pause gönnen und gleichzeitig tief entspannen?
Dann ist dieser Workshop genau der Richtige für dich!
Im Restorativen Yoga steht Erholung und Entspannung im Vordergrund. Anders als in dynamischen und schweißtreibenden Yogastilen geht es hier nicht um körperliche Hochleistungen sondern darum, dem Körper und Geist eine regenerative Auszeit zu ermöglichen.
Minutenlanges verweilen in passiven unterstützten Posen sorgt für tiefgreifende Entspannung und wirkt fast wie ein "Aktiv-Schlaf" für Muskeln, Sehnen und Bänder.
Was erwartet dich in diesem Workshop?
- sanfte, unterstützende Haltungen: Wir verweilen bis zu 20 Minuten in ruhigen Posen, die mit Kissen, Decken und Blöcken unterstützt werden, um den Körper vollkommen zu entlasten
- Tiefe Entspannung: Durch das längere Halten der Posen aktiviert der Körper den Parasympathikus, der für die Regeneration und Ruhe verantwortlich ist. Deine Muskeln, dein Nervensystem und dein Kreislaufsystem kommen zur Ruhe, und dein Geist wird von belastenden Gedanken befreit.
- Atemübungen & Achtsamkeit: Atemtechniken und eine ruhige Atmosphäre fördern die tiefe Regeneration und helfen dir, die Verbindung zu deinem Körper wieder zu spüren.
- Reset für den Körper und Geist: Restoratives Yoga wirkt wie ein "Reset" für deinen Körper, indem es dich zurück auf Null setzt und dir hilft, dich neu auszurichten. Stresshormone werden abgebaut und Energie Fluss im Körper wird aktiviert.
WANN
Samstag, 25. Januar 2025, 15.30 - 18.30 Uhr
Wo
Yoga to be one - Bergstr. 1, 63549 Ronneburg - Neuwiedermuß
Wertschätzung
42,00 Euro inkl. Skript für zu Hause
Warum solltest Du teilnehmen?
- Erholung vom stressigen Alltag: Restoratives Yoga bietet dir eine wertvolle Auszeit, die dir hilft, körperlich und geistig zu regenerieren
- Gesundwerdung & Regeneration: Besonders bei chronischen oder akuten Beschwerden kann diese Praxis Blockaden lösen und Heilungsprozesse unterstützen
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung : Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören und dich besser wahrzunehmen.
- Du wirst achtsamer im Umgang mit deinem Körper und Geist
- Erholung vom stressigen Alltag: Restoratives Yoga bietet dir eine wertvolle Auszeit, die dir hilft, körperlich und geistig zu regenerieren.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Restoratives Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevel geeignet, besonders für diejenigen, die Entspannung und tiefgreifende Regeneration suchen.
Schenke dir eine persönliche Auszeit und erlebe, wie wohltuend es sein kann, einfach loszulassen.
Gönne dir eine tiefgreifende Pause die tief regeneriert und neue Energie bringt.
Herzlichst Eure Margot