Rosmarin

ENTSPANNENDES kRÄUTERBAD

Eines der effektivsten Hausmittel um Verspannungen zu lösen, ist der allseits bekannte Rosmarin.

Er hat auf Grund seines aromatischen Geschmacks nicht nur in der Küche seinen Einsatz, sondern birgt eine breite Palette von wirkungsvollen Eigenschaften, wodurch er unseren gesamten Organismus nachhaltig unterstützen kann.

Zutaten für ein Kräutervollbad in Bio-Qualität

Eine Handvoll frischer oder getrockneter Rosmarin  

1 Liter Wasser

Ein großes hitzebeständiges Gefäß

Ein Teesieb

Optional ein Baumwoll- oder Seifensäckchen

Zubereitung

Zunächst wird ein konzentrierter Kräutersud angesetzt.

Hierfür werden die Kräuter mit einem Keramikmesser oder Mörser etwas zerkleinert, in das Gefäß gegeben und mit ca. 80 °C heißem Wasser übergossen. Den Kräutersud für 20 bis 30 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

Den fertigen Sud dann durch das Sieb abfiltern und in das einlaufende Badewasser geben.

Um die wirkungsvollen Kräfte der Heil- und Wildkräuter umfänglich zu nutzen, kann dieser Sud auch in ein kleines Stoff- oder Seifensäckchen gefüllt und gut verschlossen mit in das Badewasser gegeben werden. Dadurch werden weitere Inhaltsstoffe an das Badewasser abgegeben.

Dieses „Kräuterpäckchen“ kann auch auf die Haut aufgelegt oder wie ein Schwamm/Waschlappen eingesetzt, einen zusätzlichen Pflegeeffekt bieten. Dabei wird die Durchblutung angeregt, die Haut gereinigt und gepflegt.

Die empfohlene Badezeit für das Kräuterbad beträgt ca. 15 bis 20 Minuten und sollte maximal einer Badetemperatur von 38 °C haben. Es empfiehlt sich im Anschluss eine Ruhephase von 30 Minuten.

Allgemeines
Das Rosmarinbad hat in seiner Anwendung viele Einsatzgebiete und kann neben zahlreichen Beschwerden des Bewegungsapparates wie beispielsweise Muskelkater, Muskelverspannungen und Rheuma auch sehr entspannend wirken.

Zudem wird das Kräuterbad bei niedrigem Blutdruck, Herz-, Kreislaufbeschwerden sowie Erkältungskrankheiten, Durchblutungsstörungen, Menstruationsbeschwerden und Verdauungsstörungen eingesetzt.

Auch bei juckender Kopfhaut oder Schuppen ist Rosmarin eine echte Wohltat und eine wunderbare Pflege.

Ein wohlduftendes Rosmarinbad kann die Behandlung psychischen Beschwerden, wie nervöser Müdigkeit & Depression sowie Antriebslosigkeit begleitend unterstützen.

Wichtig

Da ein Rosmarinbad anregend und durchblutungsfördernd wirkt, ist es am Abend nicht unbedingt zu empfehlen.