Die Bedeutung des Barfußlaufens

...& Die Rolle der Wildkräuter bei der Fußpflege

Barfußlaufen ist nicht nur eine naturgegebene Bewegung, sondern auch eine wertvolle Praxis für unsere Gesundheit.

Durch das Gehen ohne Schuhe auf verschiedenen naturbelassenen Untergründen wie Gras, Sand oder Waldboden wird unser Körper auf vielfältige Weise positiv beeinflusst. Barfußlaufen beansprucht deinen gesamten Bewegungsapparat, das bringt so einige Vorteile für deine Gesundheit mit sich.


  1. Förderung der ganz natürlichen Gangart: Beim Barfußlaufen werden die Muskeln, Sehnen und Bänder unserer Füße sowie die gesamte Beinmuskulatur gestärkt. Die natürliche Fußgewölbestruktur wird unterstützt, und die Füße können sich frei bewegen und anpassen, was die Balance und Stabilität verbessert.
  2. Verbesserung der Körperhaltung: Das Fehlen von Schuhen mit starren Sohlen oder hohen Absätzen fördert eine bessere Körperhaltung. Die natürliche Stoßdämpfung durch die Füße wird genutzt und Fehlhaltungen können korrigiert werden.
  3. Stimulation der Fußreflexzonen: Die Fußsohlen sind reich an Nervenenden und Reflexzonen, die beim Barfußlaufen stimuliert werden. Dies kann die Durchblutung verbessern, den Energiefluss im Körper fördern und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. 
  4. Erdung und Stressabbau: Der direkte Kontakt mit der Erde, auch als "Erdung" oder "Grounding" bekannt, hilft die natürlichen elektrischen Ladungen unseres Körpers auszugleichen. Dies kann Stress erheblich reduzieren, die Schlafqualität verbessern und unser Immunsystem stärken.
  5. Reduktion von Schmerzen und Entzündungen: Weltweite Studien zeigen, dass regelmäßiges Barfußlaufen Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern kann, da es die naturgegebene Bewegungsweise fördert und den Druck auf die Gelenke mindert.

Obwohl uns Barfußlaufen viele Vorteile bietet, ist die richtige Pflege der Füße unerlässlich, um Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen.

  1. Regelmäßige Reinigung: Nach dem Barfußlaufen sollten die Füße gründlich gereinigt werden, um Schmutz und Bakterien zu entfernen. Dies hilft, Infektionen zu verhindern und unsere Haut gesund und geschmeidig zu halten.  
  2. Feuchtigkeitsspendende Pflege: Das Barfußlaufen kann die Haut austrocknen. Regelmäßiges Eincremen mit feuchtigkeitsspendender Lotion oder Ölen hält die Haut geschmeidig und verhindert Risse.
  3. Nagelpflege: Unserer Nägel sollten routinemäßig geschnitten und gepflegt werden, um eingewachsene Fußnägel zu vermeiden. Eine regelmäßige Pediküre kann dabei helfen die Fußgesundheit zu erhalten und zu unterstützen.
  4. Schutz vor Verletzungen: Beim Gehen auf unebenem oder rauem Gelände ist es wichtig, auf die Umgebung zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Kleine Schnitte oder Blasen sollten sofort behandelt werden, so kann eine evtl. Infektion verhindert werden.

DIE ROLLE DER WILDKRÄUTER BEI DER FUSSPFLEGE

 

Unsere heimischen Wildkräuter spielen eine bedeutende Rolle in der Fußpflege, aufgrund ihrer natürlichen, heilenden und pflegenden Eigenschaften sind diese besonders vorteilshaft für unsere Füße.

Durch oft langes Gehen oder Stehen werden unsere Füße arg belastet. Kräuter wie "Kamille und Lavendel"

enthalten ätherische Öle und Flavonoide, die Entzündungen reduzieren, Schmerzen lindern sowie die Heilung von kleinen Rissen oder Blasen fördern.

Wildkräuter können ebenso unsere Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgen und die Feuchtigkeitsbalance aufrechterhalten. Dies ist essenziell, um trockene und rissige Haut zu verhindern, die beim Barfußlaufen häufig auftreten kann.

Die "Ringelblume" hat stark feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und unterstützt die Wundheilung und unser kleines "Gänseblümchen" fördert die Hautelastizität und spendet Feuchtigkeit.

 

Die Füße sind oft idealer Nährboden für Bakterien und Pilze, vor allem in warmer, feuchter Umgebung.

Wildkräuter wie Thymian und Salbei haben natürliche antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften, die helfen Infektionen vorzubeugen und die Füße sauber und gesund zu halten.

" Thymian" wirkt antibakteriell und kann Pilzinfektionen vorbeugen, und "Salbei" reduziert Schweiß und hemmt das Wachstum von Bakterien.

Kräuter wie "Rosmarin und Rosskastanie" fördern die Durchblutung, was helfen kann, müde sowie geschwollene Füße und Beine zu revitalisieren. Eine bessere Durchblutung sorgt auch für eine verbesserte Nährstoffaufnahme und hilft bei der Regeneration der Haut und des Gewebes. 

Der "Beinwell" mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften, schenkt uns Linderung bei Schwellungen und Schmerzen, besonders bei Menschen mit entzündlichen Fußproblemen wie Plantar Fasziitis oder Arthritis. 

 

Alles in Allem bietet uns das Barfußlaufen definitiv eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von der Verbesserung der Körperhaltung bis hin zur Stimulation der Fußreflexzonen und ganz klar... dem Abbau von Stress.

Wer sich Fit und Vital halten möchte, der könnte es durchaus einmal mit "Unten Ohne" probieren!